プロテインのおすすめや効果まとめ一覧

ソイプロテインとホエイプロテインの違いってなに?ゴールデンタイムで使い分けてる?

プロテインの成分でソイとホエイというものがありますが、何が違うのでしょうか。また、他の人はどのように2種類のプロテインを使い分けているのでしょうか。

筋肉をつけるために必要なタンパク質(プロテイン)ってどれくらいとればいいの?

一日あたりのタンパク質(プロテイン)平均必要量は、成人男性で50グラム、成人女性で40グラム。「日本人の食事摂取基準(2010年版)」(厚生労働省)。それは運動をする人しない人、筋肉を付けたい人それぞれ異なってきます。まずは実際にどれくらい摂取すればよいのでしょうか。

プロテインの成分はどれを選ぶのがいいだろうか?

プロテインの成分にはホエイやソイ、カゼイン、エッグと呼ばれるものがあります。日頃から摂取している人はどういったものを使っているのでしょうか。また、どういうタイミングで飲み、価格はどういったものを購入しているのでしょう。

プロテイン飲んでるやつに聞きたいんだけどオススメのプロテインは何?

カラダを鍛えるためにプロテインを買おうとすると....種類が多すぎてどれを選べばよいのかわからない。そんな方への指針になるであろうまとめをお届けいたします。