ストレッチ・柔軟まとめ一覧

180度開脚ができるようになる4段階の練習方法教えるぞ!今すぐやってみよう

身体が柔らかいと痩せやすい・疲れにくい体質、怪我の予防などの効果が期待できます。どうせ柔軟をするならば憧れの180度開脚を目指してみませんか。股関節の可動域を広げ前後開脚ができるようになるための4つのステップを動画とともにまとめてみました。

身体が柔らかくなる方法教えろ!できるだけ確実に手っ取り早く【動画】

体を効率よく柔らかくしたい!どうすれば良いのかその方法をまとめてみました。毎日継続することは大切ですが30秒から5分で激的に股関節や前屈が柔らかくなる方法もあるようです。動画とともに今すぐ実践できる柔軟方法まとめ。