筋トレした結果まとめ一覧

筋トレ1年間の結果と一週間のローテーションとメニューを全て教えて

筋トレを1年すれば人は変われる。筋トレのメリットは生活が彩ること、 始めてから日々の変化が面白くて仕方ない。デメリットはただ金がかかる。それだけ。そんな16歳DKの筋トレの仕方やコツ、一週間のローテーションとメニュー。

筋トレの成果を見てくれ!標準体型で昔ガリガリだったが25歳になった今

筋トレの成果!身長171cm 体重62~63 体脂肪10%。家トレは10キロほどのランニングとチャリで坂道ダッシュ、ゆっくり腕立てとディップス、ダンベル持って腹筋、腹筋コロコロ。ウェイトトレではなかなか大胸筋が大きくならずに苦悩。今やっているトレーニングメニューと方法を教えるよ。

ワイデブが一ヶ月筋トレした結果wwwwwwwww仕上がってきた・・・?

1ヶ月間の自重筋トレをした結果。トレーニングメニュはクランチ、ブルガリアンスクワット、ロシアンプッシュアップ。ついでに脂肪も落としたいのでジョギングも毎日5キロくらい。有酸素だけじゃなく食事管理もやった方が効率ええかも?

筋トレしてる171cm75kgの男なんだけどどう見える?【画像】

身長171cm 体重75kg 体脂肪率17~19%。筋トレしながらたくさん食べて太ってるから脂肪だけで増えてるわけじゃないと思うんだけど、周りにはどう思われてるんだろ?デブだとは思われてないよな?

2ヶ月ダイエットできるライザップの評判や口コミってどうなの?本当に効果あるの?

ライザップ(rizap)は2ヶ月で痩せられるダイエットジム。トレーニー達はプロのプログラムで理想の自分を達成する。2chではどのような評判・口コミが議論されているのかまとめてみました。高額だけどモチベーションアップや成果も出ている人がいる。

8ヶ月ガチで筋トレした結果腕めっちゃ太くなったwwwww

8ヶ月のウェイトトレ/筋トレで58kgから74kgに腕や身体を肥大した体験談まとめ。筋トレだけしても体重は増えない、筋トレしながら飯を食べるから必然的に筋肉が増える。8ヶ月でここまで変わるもんなんだな。

筋トレ諦めずに続けて世界が変わった動画まとめ!モチベーションを上げたいときに

筋トレがきつくてもめげずに続けた結果のビフォーアフター動画まとめ。筋トレが続かない人やこうなりたいと理想を描きたい人がモチベーションアップできるような動画をあつめています。今すぐ筋トレがやりたくなるはず!

腹筋ローラーを2ヶ月続けた結果wwww正しいフォームや使い方で腹筋を割ろう!

アブローラーを使って効率的に腹筋を割る方法まとめ。腰を痛めないために正しいフォーム・やり方を動画で抑えておきましょう。また、実際に継続した人はどのような変化があったのかもまとめています。

自重の筋トレを1ヶ月間した結果wwwヤセ型体型でもちょっとだけ腕太く!

痩せ型体型の人が1ヶ月間自重トレーニングすると画像のような身体に。どのような筋トレや食事を摂ったのでしょうか。腕周りを鍛える動画や正しいクランチのやり方も加えてまとめています。

懸垂やスクワット、腕立てなどの筋トレを5ヶ月間続けた結果wwwww

懸垂やスクワット、腕立てなどの筋トレを5ヶ月間継続することで、自重トレーニングだけでも引き締まり筋肉のついた身体にすることができます。どのような方法でトレーニングしているのでしょうか。

腕立て三回しか出来なかった俺が三ヶ月筋トレした結果wwwwww

筋トレを普段していない人が3ヶ月トレーニングをすればこの画像のような体つきになる。ジムに行かなくてもひたすら腕立て、デクライン、プッシュアップバーで鍛える。ほかにもチンニング(懸垂)のやり方などもまとめています。

腕と胸の筋トレを重点的に3ヶ月筋トレした結果wwwメニューとやり方教えてくれ

腕や胸に集中して筋トレを3ヶ月続けた人のアフター画像。どのようなメニューをしたらこのような身体に成るのでしょうか。また、その方法を動画も併せてまとめています。