筋トレしてる171cm75kgの男なんだけどどう見える?【画像】
身長171cm 体重75kg 体脂肪率17~19%。筋トレしながらたくさん食べて太ってるから脂肪だけで増えてるわけじゃないと思うんだけど、周りにはどう思われてるんだろ?デブだとは思われてないよな?
筋トレ中の体型
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:44:10.23 ID:vkZQAzEE0.net
筋トレしながらたくさん食べて太ってるから脂肪だけで増えてるわけじゃないと思うんだけど
周りにはどう思われてるんだろ?
デブだとは思われてないよな?

3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:45:27.60 ID:NEsUJga40.net
5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:46:22.37 ID:vkZQAzEE0.net
>>3
うちの体重計では17~19%とでてくるでござる

12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:48:03.02 ID:NEsUJga40.net
>>5
デブマッチョくさい
筋肉あるけどその上タプタプ
有酸素運動も取り入れろ

15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:49:23.11 ID:vkZQAzEE0.net
>>12
体でかくしたいから有酸素はあと1年取り入れないでござる
痩せちまう




ちなみに胸筋が弱点なので脱ぎません

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:45:41.20 ID:vkZQAzEE0.net
ツイッターの鍵垢にも上げた写メだからバレたら笑えるけど服着た感じはこんなんです


6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:46:30.88 ID:gp4RnY0g0.net
見てみないことには何とも言えないけどガタイの良いマッチョな人って感じじゃない?

9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:47:21.46 ID:3AulZmcW0.net
この体で75kgもあるのか
あまり見えないな

7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:46:32.56 ID:NEsUJga40.net
正面かよwwwwwww
横からじゃないとな

8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:47:07.32 ID:yXxxr3jb0.net
腹出てなきゃ大丈夫だ

11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:47:51.55 ID:vkZQAzEE0.net



横はこんなんやで
16歳やで

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:48:41.61 ID:yXxxr3jb0.net
>>11
厚着し過ぎボディラインも糞もあらへんw

16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:49:51.26 ID:vkZQAzEE0.net
>>14
一枚しかきてないでござる

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:51:35.47 ID:vkZQAzEE0.net
1年以内でワシ18kgウェイトアップしたねん

19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:51:56.95 ID:H+WB4+/R0.net
デブ

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:52:37.97 ID:vkZQAzEE0.net
>>19
なにげ突き刺さる二文字
1年まえの今頃は68kgで体脂肪率22%あったねん(;_;)

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:57:14.65 ID:oSZORyfb0.net
正直デブに見える

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:57:48.11 ID:vkZQAzEE0.net
>>25
ショッキングや....

20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:52:36.36 ID:NEsUJga40.net
すごいやん

バタフライいいぞ
胸筋つくし逆三がっしりボディ手に入る

22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:53:08.27 ID:vkZQAzEE0.net
>>20
そーなん?やってみようかなー

23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:55:55.96 ID:vkZQAzEE0.net
ちなみにあと15kg太るつもりでござる

ベンチの記録伸ばす方法とか知ってる人いたら教えて欲しいです

24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 23:56:28.51 ID:NEsUJga40.net
バタフライの瀬戸大也さん



27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:01:26.46 ID:7+dI7CYu0.net
>>24
>投
とぐろ弟かな

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:01:28.36 ID:YPo0OfW+0.net
正直鏡越しで撮ると思ってる以上に細く見える
顔の肉があまりついてないなら体大きい人だなぁって思うけど、肉ついてたらデブに見られてるかな

30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:02:36.92 ID:vkZQAzEE0.net
>>28
顔は丸ではないで

29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:02:03.34 ID:yXxxr3jb0.net
つか腕の血管が埋もれてるからポチャに見える

実質体脂肪率は二十超えてそう

31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:03:20.03 ID:vkZQAzEE0.net
>>29
たぶん超えてる
やめろ......

32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:04:08.50 ID:dkuIKKUy0.net
でもまだ人によってはイケメンって言ってくれる次元
体重増やすプロテイン飲んでるんだけどね

ソイプロテインとホエイプロテインってどう使い分けるの?

33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:04:58.58 ID:oSZORyfb0.net
ちなみに大きい筋肉痛付けたいにしても有酸素運動は必要だぞ

34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:05:29.11 ID:vkZQAzEE0.net
>>33
なんでよ

35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:06:12.51 ID:BUBRgwgX0.net
あーあと体幹きたエロ

37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:07:14.12 ID:vkZQAzEE0.net
>>35
スクワットやるから体幹鍛えられてるで


正しいスクワットのやり方教えてくれ!

36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:06:31.72 ID:fmECIQ1w0.net
糖尿とかならないようにな
詳しくないからその歳でなるのかよくわからんけど

37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:07:14.12 ID:vkZQAzEE0.net
>>36
そうだな

38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:09:29.25 ID:4CjG3lU00.net
>>37
スクワットより、腹筋周りを前後左右斜め、背中首のインナーがはかどる

40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:10:51.59 ID:dkuIKKUy0.net
>>38
体幹トレーニングだけやるやつはバカだと思うから補助的にしか鍛えない

41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:11:59.89 ID:4CjG3lU00.net
>>40
目的によるんだよなあ
ワイ空手の補助だけど、筋トレはほぼインナーだわ

43: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:12:40.07 ID:dkuIKKUy0.net
>>41
おれはプロレスラーになるんやで
ぜってえウェイトやったほうがいい...

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:10:37.79 ID:BUBRgwgX0.net
ぶら下がりはやってる?
胸筋つきそうな希ガス

42: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:12:06.29 ID:dkuIKKUy0.net
>>39
胸はベンチプレスとチェストプレスとディップスやで

ベンチプレス

チェストプレス

ベンチプレス

44: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:12:53.31 ID:nem1an6l0.net
脱げよ

45: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:15:18.25 ID:dkuIKKUy0.net
>>44
絞るまではデブるつもりだから見せられません!
まあ腹筋割れたことは一度たりともない
50kg台だった時も

46: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:17:55.67 ID:EDOHR64J0.net
>>45
元はデブだったのかガリだったのか

47: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:19:59.17 ID:dkuIKKUy0.net
>>46
68kgでいまよりデブ

一日1000kcal以下しかカロリー取らずに有酸素やりまくってカタボリックと脂肪燃焼繰り返して58kg

プロレスラーに憧れ始めて
10ヶ月で18kgアップ


デブとガリの繰り返し

49: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:21:11.18 ID:BUBRgwgX0.net
プロレスでがっちり受け止めるためにも体幹必要やて!

51: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:25:01.87 ID:dkuIKKUy0.net
>>49
体幹専門のトレーニングはしないよ
アホらしい

52: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:25:42.20 ID:M6GW+vwh0.net
ウエイトトレーニングじゃなきゃムキムキになれないの?

53: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:27:31.16 ID:dkuIKKUy0.net
>>52
むしろ他になにをしたら80kgとか90kgの体重でむきむきになれんねん?

54: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:27:59.26 ID:diJthf/u0.net
>>52
運動に応じ身体が適応し変化ていくそれには変化に必要な栄養、エネルギーが大事

筋肉をつけるために必要なタンパク質ってどれくらい?

55: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:35:20.45 ID:M6GW+vwh0.net
ウエイトトレーニングってマシンとか必要じゃん?

マシンとか開発されるまではみんなどうやってトレーニングしてたんだ?

てか、ウエイトトレーニングって環境的に恵まれてないと出来なくないか?

ジムいくとかマシンを購入・配置するだけの金とかハードル高くね?

57: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:41:07.22 ID:LanOs7Bb0.net
一応言っておくと体重計の体脂肪率は信用すんな
足だけで測るタイプは下半身のみの体脂肪率の表示
手に持って測るタイプは上半身のみ
手に持つヤツ付いた体重計じゃないと意味がない

58: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:43:09.24 ID:M6GW+vwh0.net
一般的にムキム筋肉を付けるには重いウエイトで低回数のトレーニングをすべしって言われるけど…

ムキム筋肉を付ける方法はそれが唯一絶対の方法ってわけじゃないんだな。

分からんけど。

59: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:45:22.02 ID:fmECIQ1w0.net
ムキムキ筋肉って言うのがよくわからんけど
昔は自重で足りなくなったら重り背負ってやってただけだろ

60: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:52:02.27 ID:diJthf/u0.net
ハードル高いかは目的次第だと思うぞ
目指す所によってそれ相応の設備やら食事が必要になってくるだろうけど

自重から始められるのがウエイトですし

61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:53:10.86 ID:M6GW+vwh0.net
みんなはウエイトトレーニングマシンとかつかってるの?

それともダンベルとか自重?

62: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:55:13.05 ID:dkuIKKUy0.net
わしはbig3だぞ

筋トレのビッグ3とは・・・『ベンチプレス』『スクワット』 『デッドリフト』の三種目のトレーニングのこと。多くのスポーツのパフォーマンス向上の基礎に重要な胸、背中、腹部、臀部の体幹筋を鍛えられる。

56: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:37:20.02 ID:4CjG3lU00.net
どうかなー、ボディビルみたく筋肉膨らましたいならマシンなのかな
ワイは休憩無く腕立て100回とかで鍛えてるけど、それなりにはつくやで

63: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/28(土) 00:57:17.47 ID:diJthf/u0.net
公営のジムなら安価で利用できたりするぞ脚のトレの為に週一で利用してる
後は自重やらバーベル使ったトレを家でやってるね俺は

筋トレマシンを使わなくても体は鍛えられる

日頃から体を鍛えていて、スポーツのために体を大きくしたいという目的でない限り、普段あまり運動しない人は筋トレの効果が素早く感じられるような気がします。

1日8分間の腹筋』『囚人トレーニング』これを継続して1週間行うだけでも何らかの効果は期待できるのではないかと思います。

筋トレもダイエットも定期的に続けられるかどうかが大切で、個人差も有ります。
上のトレーニングが合わなそうであれば他にも「筋トレ方法」や「ダイエット方法」をまとめているので参考にされてください。


元ネタ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1403880250/
タイトル:筋トレしてる171cm75kgの男なんだけど