8ヶ月ガチで筋トレした結果腕めっちゃ太くなったwwwww
8ヶ月のウェイトトレ/筋トレで58kgから74kgに腕や身体を肥大した体験談まとめ。筋トレだけしても体重は増えない、筋トレしながら飯を食べるから必然的に筋肉が増える。8ヶ月でここまで変わるもんなんだな。
筋トレの結果
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:04:04.21 ID:fPXxFTQ10.net
腕めっちゃ太くなった
左が8ヶ月前
右は今

筋トレ諦めずに続けて世界が変わった動画まとめ!

2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:04:34.19 ID:fPXxFTQ10.net
わかりにくくてすまん、携帯変えたから学祭の時の写メしかなかった。ちなみに高校生

3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:05:22.56 ID:mUCG4A5k0.net
いいなー俺も太くなりたい

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:06:25.69 ID:fPXxFTQ10.net
>>3
ご飯食べて筋トレしたらデカくなる
まあまだ序の口だけど1年未満でもまあまあ変わりますよーって話だ

10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:42:25.75 ID:TWkchUuy0.net
何やった?

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 14:54:37.57 ID:fPXxFTQ10.net
>>10
アームカールとかプレスダウンとか
アームカールは8kgから始めて20kgでいまはトレしてる

アームカールのやり方

上腕三頭筋のトレーニング「プッシュダウン(プレスダウン)」



13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 12:54:31.73 ID:/UvDyz1v0.net
太ったんじゃね?

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 14:54:37.57 ID:fPXxFTQ10.net
>>13
もちろん太ったぞあたりまえだろ

15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 14:58:09.42 ID:/UvDyz1v0.net
言い方悪かった
太っただけじゃね?

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:06:38.95 ID:fPXxFTQ10.net
>>15
太っただけじゃコブはできねえぞ!
自分の父さんの腕みてみなよww


16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:00:14.49 ID:cnAuKuJ5O.net
いい感じだな
自慢したくなるよなwww
おれは筋トレしても体重増えない
ビキビキになるだけで体重増えません

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:06:38.95 ID:fPXxFTQ10.net
>>16
注意なのが筋トレだけしても体重は増えない、筋トレしながら飯を食べるから必然的に筋肉が増える、が正解だと思うぞ
筋トレしたら筋肉だけ突然1kg増えたりはしない
だからおれは一にち5~6合は飯食ったぞ
それでもそんなぶよんぶよんにはならない
8ヶ月で15kg増やしだけどなww


19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:06:54.71 ID:rI7jmh/8O.net
>>16
ビキビキうp

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:36:04.53 ID:cnAuKuJ5O.net
>>19
うぷるのダルいわwww
釜ってちゃんでもないし
腹筋は割れてるが腕細い
以前筋トレやってたときは腕細いのに筋肉だけ付いて鶏肉みたいな腕になったからやめた

飯は恐らく人の二倍から三倍は食べてるよ
だから食費がかさむよ!
でも太らない!
そういう体質!

173/49

痩せ型体質で毎日筋トレしても全然筋肉がつかない具体的にどうしたらいいか教えて

30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:38:27.36 ID:fPXxFTQ10.net
>>28
おまえ筋肉なんて微塵もねえだろ....
おれは朝どんぶりごはん1杯、昼弁当に加えてパン2~3個、夜どんぶりごはん3~4杯たべてやっと増えはじめたよ
ごはん茶碗でごはん食べてるでしょ?
茶碗で食べてた頃は5杯食べても微塵も増えなかった

33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:44:38.39 ID:cnAuKuJ5O.net
>>30
どんぶりというのも曖昧だな
吉野家ので言うとどの程度だ?

多分それぐらいは普段から食べてるけど全く太らないよ
まず吸収が悪い体質を改善するべきなんだろうが面倒
吸収が悪いから人より多く食べてるよ

35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:49:17.38 ID:fPXxFTQ10.net
>>33
大盛り以上
それで太らないならヤバイな
おれが痩せすぎて「なんかげっそりしちゃったね、、、」って周りに心配された時ですら57~59kgだったのに...
49kgなんておれの小学生の頃と対して変わんねえなww

41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:07:47.13 ID:cnAuKuJ5O.net
>>35
それは元々体格良かったからだろ

吉牛大盛りなら量的に毎食三杯は普通に食べられるかな
毎日5食にしたらキツいけど食べられるぐらい

普段は金かかるからあまり食い過ぎないようにはしてる
腹も下るし

今体重何キロなん?

43: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:12:46.46 ID:fPXxFTQ10.net
>>41
デブだったんだよねー。
いわゆるハードゲイナーなのね。

いまは73~4kgだよ。8ヶ月前は58kgね

イージーゲイナー・・・筋肉や骨格がよく発達している、がっしりな筋肉質タイプ。とても体格がよく 運動能力に恵まれており筋トレによる筋肉増強が容易。

ハードゲイナー・・・痩せ型で背が高く、筋トレしてもなかなか効果が表れにくい。消化能力が弱く、体脂肪を落とすのが容易。


53: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:27:31.89 ID:cnAuKuJ5O.net
>>43
意味調べてきたわwww

筋肉が付きにくいと言うのもなんか違うんだよなぁ
だから少しの期間筋トレするとビキビキになる

脂肪分が付きにくい感じ

プロテイン飲んでた時もあったけどウェイトは全く増えなかった

吸収が悪い人がプロテインを間違った飲み方すると内蔵を傷めるらしくてきちんと図って徐々に増やす計画だったが
待てど暮らせど全く体重増えないから段々どうでもよくなってやめた

56: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:30:23.31 ID:fPXxFTQ10.net
>>53
解決方法はわからん
かわいそうにとしか


62: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:35:18.80 ID:bzkP4pbf0.net
>>53
かなりの運動強度でない限りプロテインは不必要
ひたすら飯食うことだ
脂肪でいいからまず太ることだ

63: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:36:50.94 ID:fPXxFTQ10.net
>>62
ノーベルトスクワットとデッドリフトやってたんだけど怖くなってデッドリフトやめてスクワットと重量低いのでしかやらなくなったからベルト買うww

ノーベルト スクワット

正しいデッドリフト講座

正しいスクワットのやり方教えてくれ!全身を鍛える筋トレ方法

67: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:44:50.75 ID:cnAuKuJ5O.net
>>62
いやだからその飯を嫌と言うほど一ヶ月間食い続けてみたんだよ
暇があったら飯を食う勢いで
すげぇ金かかったけど

結果
体重に変化無し
うんこだけ尋常じゃなく出てトイレ回数が増えただけ

その脂肪が一切付きましぇん

おれの場合トレーナーが付いて食事管理してもらわないと無理だね

74: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 17:11:03.28 ID:U0Knyp0N0.net
>>67
長々と説明するより一回IDつけてうpる方が100倍信用性あるぞ

75: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 17:22:56.43 ID:cnAuKuJ5O.net
>>74
そうなんかい?
こんな細い体見てもしょうもないやろ
女なら喜ぶだろうがまずうぷるのがめんどいという

同じ悩みのやつは多いみたいで胃腸系の改善が必要なんだと

まぁ改善するのもめんどいんですけどーwww

恵まれた体格っていうのは羨ましいよ

76: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 18:46:03.95 ID:PJjm1zIU0.net
>>75
偏食じゃねえか?
遺伝以外ですぐ太る、もしくは太らないってのは大体が偏食って聞いた
野菜嫌いで太らない人とかいるらしい

17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:02:16.36 ID:LAcvW4wB0.net
高校生かー
喧嘩したくなるだろ

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:06:38.95 ID:fPXxFTQ10.net
>>17
総合格闘技始めるッスww

20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:15:25.03 ID:LAcvW4wB0.net
そんな飯食わなくても
プロテインで十分だろ

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:17:05.29 ID:fPXxFTQ10.net
>>20
高校でたらプロレスラーになるつもりだからね
あと20kgは増やしたい

22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:18:27.27 ID:/UvDyz1v0.net
身長なんぼ?

24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:19:36.02 ID:fPXxFTQ10.net
>>22
身長は低いんだ...ww
171cmだよ


23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:18:39.43 ID:LAcvW4wB0.net
プロレスラーになりたいんだ
いいじゃん
どこの団体がいいの?

24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:19:36.02 ID:fPXxFTQ10.net
>>23
新日本に入りたい気持ちが強いけど
ノアとか大日本も興味あるよ

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:24:19.88 ID:LAcvW4wB0.net
じゃJrで頑張れよ
国内なら新日しかないわな
ノアはいずれ潰れるからやめとけ
大日はデスマッチだぞ
インディーでは割としっかりしてるけど
タイチみたいにはなるなよ

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:27:07.21 ID:fPXxFTQ10.net
>>25
身長低いくせに70kg代のレスラーとかはあんまり好きじゃねえのよww
プロレスラーとしてのプライドはねえのかってwwww

とりあえず新日本だな。とりあえずって言ったらあれだけどノアも大日本も好き。
ノアは潰れるんだなー。。
デスマッチやりたい気持ちは少しある

デスマッチ(Death Match)はプロレスの試合形式の一種。プロレスのルールをより危険なものに変更したり、特殊なリングを使用したりするものである。大日本プロレスやCZWなどの団体では脚立の上から飛び技を出したり、蛍光灯や有刺鉄線を利用したプロレス技を繰り出すことで、独自性を演出している。wikipedia

youtubeでも動画が上がっていますが血など苦手な方は閲覧注意です→「デスマッチ

27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:33:59.69 ID:LAcvW4wB0.net
じゃガチムチ体系目指してトレーニングに励んでね
本間みたく大日から新日に行くのもありだな

29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:36:06.65 ID:fPXxFTQ10.net
>>27
本間は大日か新日にいったんじゃなくて大日やめて全日本だかはいってから新日本じゃなかった?
まあいいわ
頑張ります

31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:38:58.44 ID:LAcvW4wB0.net
全日にもいたっけか
IWAにも少しいたな
はやく彼女つくれよ

32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:39:55.91 ID:fPXxFTQ10.net
>>31
いま後輩のこと好きになったww
彼女欲しいな

34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:48:33.73 ID:LAcvW4wB0.net
ちなみにジムで鍛えてるのか?
週に何回くらい行くの?

36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:49:58.98 ID:fPXxFTQ10.net
>>34
基本は区の体育館
でも最近はバイト忙しくて行けないからダンベル30kgセットとフラットベンチ買ってダンベルプレスとかワンハンドロウとかやってる

「ワンハンドロウ」背中(広背筋)の鍛え方

37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:51:17.36 ID:bzkP4pbf0.net
アームカールなんて一番どうでもいいトレだろ
二頭なんてすぐにつく
BIG3中心にでかい筋肉鍛えろ

筋トレのビッグ3とは・・・『ベンチプレス』『スクワット』 『デッドリフト』の三種目のトレーニングのこと。多くのスポーツのパフォーマンス向上の基礎に重要な胸、背中、腹部、臀部の体幹筋を鍛えられる。

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:58:23.62 ID:fPXxFTQ10.net
>>37
もちろんbig3もやってる、あたりまえだろ


38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:52:27.16 ID:LAcvW4wB0.net
フラットベンチいいね
でもうちは狭いから無理だわ

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:58:23.62 ID:fPXxFTQ10.net
>>38
でかいからおれ寝るときベッドから布団に変えたわww

40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:02:00.44 ID:bzkP4pbf0.net
>>39
ちゃんとやってたのか
今のベストはそれぞれ何kg?

42: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:12:09.60 ID:fPXxFTQ10.net
>>40
たいしたことないけどなww
ベンチ90kgデッドリフト150kgスクワット150~60kg
ちなみにデッドは普段やらないww

big3は5~6ヶ月しかやってないよ。
ベンチは2ヶ月前まで60kgで潰れてた

47: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:19:37.42 ID:bzkP4pbf0.net
>>42
半年でスクワット150挙げられたら大したもんだわ
俺は200いくのに1年半かかった
ベンチとデッドもまだ伸びるはず
頑張れ

48: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:20:31.67 ID:fPXxFTQ10.net
>>47
200なんてそんなすぐいけるもんなの?

51: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:24:47.19 ID:bzkP4pbf0.net
>>48
その頃184/95くらいだった
高校大学とラグビー部でな
もうおっさんだが

52: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:25:56.23 ID:fPXxFTQ10.net
>>51
それはガタイやべえな。。。
上背高いやつ本当に羨ましい。
シコって夜更かししまくってた中学生の頃のおれに喝を入れたい

62: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:35:18.80 ID:bzkP4pbf0.net
>>52
その体重とトレ期間考えたらおまえさん才能あるよ
くれぐれも腰、ヒザには気をつけてな
一番怖いのはケガだよ


58: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:31:24.29 ID:NRAha8Ff0.net
>>48
持久力は走らないと身につかないと思うよ
俺も筋力は結構あったけど長距離きつかった

61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:33:30.95 ID:fPXxFTQ10.net
>>58
走ったら痩せる


44: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:13:43.67 ID:4BNKSmLi0.net
で、結局人生の何が変わったの?

45: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:16:08.19 ID:fPXxFTQ10.net
>>44
人生で言うと58kgだったときめちゃくちゃモテたけど74kgになってからは男に「ガタイやべえええ!」って言われるだけで女にはモテにくくなった

46: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:19:29.73 ID:NRAha8Ff0.net
持久力も大事じゃないか?
筋トレだけじゃ走るトレーニングに全く付いていけないと思う

長距離を早く走ることと筋肉の肥大を両立させるのは難しい?

48: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:20:31.67 ID:fPXxFTQ10.net
>>46
スクワット500回とかたまにやるよ
だから持久力皆無なわけじゃない


49: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:20:52.82 ID:yk9q9ABr0.net
8ヶ月でここまで変わる門なんだな

50: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:23:02.70 ID:fPXxFTQ10.net
>>49
女子ウケは悪くなった

54: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:29:03.87 ID:/JDNLIT00.net
全身うpれや

56: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:30:23.31 ID:fPXxFTQ10.net
>>54
体でかくすること目的だからカッコイイ体だったことは人生で一度もないからムリww

55: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:30:19.95 ID:8HLFy95K0.net
女受け悪くても、喧嘩に負けない自信つくから、堂々としてられるでしょ?

59: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:31:43.67 ID:fPXxFTQ10.net
>>55
ヤンキー校のレスリング部の不良と喧嘩して先日負けてきましたww
でもど素人には100%負けないねww
「なんかガタイよくなってから歩き方変わったよね」って言われる
広背筋発達して手を閉じてられなくなったのもあるし自信もついたのかもわからんww

57: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:31:03.05 ID:nNUQvni50.net
カッコいい体じゃなくていいからうpしてや

61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:33:30.95 ID:fPXxFTQ10.net
>>57
服きたままならいいよ

オシャレじゃないとかは許してww


60: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:32:23.54 ID:E3SaONJ/0.net
何のプロテイン使った?

61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:33:30.95 ID:fPXxFTQ10.net
64: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:37:04.73 ID:8HLFy95K0.net
ひょろいのに調子こいてる大学生ぼこぼこにできる自信があるだけで、十分っしょ
いざってときに男を見せつけることができるし

65: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:39:02.53 ID:fPXxFTQ10.net
>>64
不良に絡まれたら汗かいてたおれが「だれに口聞いてんだタココラ」とか言ったのはわれながらびびった

66: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:40:39.05 ID:UOyKP1CL0.net
すげー
俺腕細いから憧れる
腕立て伏せだけでも何とかなる?
高1

69: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:47:41.00 ID:fPXxFTQ10.net
>>66
手幅狭くしてやる腕立てで上腕三頭筋っていう腕の筋肉デカくなる

正しい腕立て伏せのやり方教えてくれ!

68: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:47:11.94 ID:nNUQvni50.net
今体脂肪率どれくらい?

70: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:48:50.94 ID:fPXxFTQ10.net
>>68
18%とかだww

71: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 16:49:58.75 ID:nNUQvni50.net
>>70
体脂肪率減らせばまたモテるようになるだろ
まだこのまま増やすんか?

77: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 18:56:47.45 ID:EiEIt8Tp0.net
間違っても俺みたいな体格になるなよ?
俺も最初(15歳)は体重が48kgの170cmだった
今は18歳
身長172cm
体重88kg
体脂肪率20%
3年間ひたすら食ってトレーニングするだけだったわ
一般人より体力もあるから良いんだけどさ
ラグビー選手とか柔道選手によく間違われる

78: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 23:01:36.22 ID:fPXxFTQ10.net
>>77
ガタイよすぎ。。。
でも憧れる

79: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 23:08:42.23 ID:EiEIt8Tp0.net
>>78
ほぼ皮下脂肪でっせ?
内臓脂肪ないのが責めてもの救い
ある程度太ってきたら分かると思うが、痩せたいと思ったらビリーズブートキャンプと食事制限のコンボをやるんだ
あっという間に脂肪が落ちる

81: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 00:03:26.20 ID:G1g9QFOY0.net
80: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 23:13:22.27 ID:hzgRgoew0.net
八ヶ月で20キロとか嘘だろ
一回入院してまたやりはじめて10か月だけど15キロが限界だぞ
才能なのか努力なのか知らんけど羨ましい
上腕と前腕なんセンチだ?

81: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 00:03:26.20 ID:G1g9QFOY0.net
>>80
上腕力こぶで36cm
まえ腕20cm
たいしたことないよ

82: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 00:05:16.43 ID:vt6nRiLk0.net
>>81
20?
30じゃなくてか?

89: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 08:23:18.64 ID:Ehqy29E80.net
>>81
早く俺のいる領域に入れ
上腕42cm前腕32cm
待ってるぞ

84: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 00:25:22.14 ID:vt6nRiLk0.net
前腕太いな羨ま
上腕34の前腕27.5しかないわワロタ

85: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 00:36:41.59 ID:G1g9QFOY0.net
>>84
減量とかいって過度な食事制限してた時は32まで落ちた上腕ww

86: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 01:01:09.82 ID:vt6nRiLk0.net
>>85
筋肉も落ちる恐い
食うの好きだから食いまくって筋トレしたら脂肪と筋肉ついて超劣化プロレスラーみたいになってる

92: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 10:28:39.08 ID:4g/1n1mM0.net
>>86
俺かと思った

91: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 09:24:31.93 ID:xMsjMxyt0.net
>>86
デブはたんぱく質の摂取量だけ気をつけてれば、減量時のカタボなんか気にしなくても大丈夫だ。

87: 茶髪ボブメガネ暮らしの手帖めがね食堂@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 01:31:59.49 ID:CYtCOM7m0.net
八か月なんてパンプアップしてるだけじゃん。パンプアップすると水分を吸収するし血流良くなってふとく見える。
数年続けないと。


元ネタ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1402279444/
タイトル:8ヶ月ガチで筋トレした結果