腰痛持ちの奴、小殿筋押してみろ一気に腰痛が引いて世界が変わるぞ
腰痛で仕事ができない人に朗報!場所が難しいけど、中殿筋・小殿筋の緊張落としたら一気に腰痛が(一時的に)引くぞ!座骨神経痛とか言ってる奴は大体小殿筋の関連痛パターン 。親指とかで思い切り押すとつま先まで電気が走るところがあるから我慢して足の力抜きつつしばらく圧迫。
腰痛のツボ
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:21:54.91 ID:r1FoJsFw0
場所が難しいけど緊張落としたら一気に腰痛が(一時的に)引くぞ

座骨神経痛とか言ってる奴は大体小殿筋の関連痛パターン

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:22:51.38 ID:UnaX2XAb0
どの部分の事だよ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:22:52.22 ID:VlgdUQnP0











5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:24:18.34 ID:gjqCr+Gq0
ケツのサイドにある筋肉?

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:25:27.20 ID:r1FoJsFw0
横向きに寝る
腰骨の出っ張り(上前腸骨棘という)からケツ方向に向かって斜め下3センチくらいのところ
親指とかで思い切り押すとつま先まで電気が走るところがあるから我慢して足の力抜きつつしばらく圧迫する

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:27:02.96 ID:k7CICo2g0
画像尽きておしえてよ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:27:44.31 ID:r1FoJsFw0
写真で言うと中指のあたり
人差し指が腰骨の出っ張り


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:29:09.63 ID:gjqCr+Gq0
>>9
ふぅ…
ところで中指のあたり押しても何も痛くないんだけど
ちなみに腰痛持ち

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:31:40.81 ID:r1FoJsFw0
>>13
その当たりを丹念に押してみ
微妙におへそ側にベクトルを向けてちょ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:28:15.74 ID:r1FoJsFw0
唸るほど痛いけど我慢しろよ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:35:32.72 ID:GGGs5qGL0
針を刺したような痛み
じんじんする

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:37:14.25 ID:r1FoJsFw0
>>18
お、押せてるかな?
グリグリしたらだめだぞぎゅーっと10秒ほど押し続けるんだぞ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:38:42.39 ID:RCTIQNwH0
大殿筋と中殿筋に隠れてるのだが

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:42:16.73 ID:r1FoJsFw0
>>21
うむ、普通はさわれない
大腿筋膜張筋と中殿筋の間を分け入ることでなんとかトリガーポイント押せてる


@tune0: ツネ 2014-01-27 10:00フォロー
一昨日から腰が痛い。今日は姿勢を意識して、一日過ごし、治す!!
@hiyokotaicyo: ひよこ隊長 2014-01-27 10:24フォロー
@tune0 前、小殿筋をマッサージすると良いと聞いた気が!
@731retakes: たけ@笹かま 2014-01-15 11:59フォロー

指圧する場所がわかれば使えそう。
@_harumati: 山本 春町 2014-05-04 16:35フォロー
腰痛が一時的に完全に引く小殿筋を押すというのを知ってから身体のツボに関心があるんすけど、なんか他にないんすかね。簡単ですぐに実感できるツボ。あと頭痛の8割は無意識に歯を食いしばっていることらしく、電車内とか歯を意識して離すとだいぶ楽。
http://t.co/VhdSfwyOkA

@hayaka_ponkan: 早香 2014-01-15 11:17フォロー
どこだよww
人に押してもらった方がわかる。自分じゃわからん。
@rollingcradle: ローリングクレイドル 2014-01-21 12:22フォロー
腰痛との関係に言及してる整骨院のサイトとかはあんまりなさそう。でも、試しにやってみたら明らかに痛みが消えたんだが、マジで効果あるのか。

中殿筋、小殿筋ってどの場所なの?

中殿筋、小殿筋のトリガーポイントリリース
実際に押している動画、暗くてわかりづらいので参考程度に。

※側臥位(そくがい)・・・横を向いて寝た姿。腕を下にして横になった状態。
※伏臥位(ふくがい)・・・うつぶせになった姿。腹を床に着けて寝た状態。
※関連痛・・・押さえたところと他のところが痛くなる。

小殿筋の場所
img_2

効果は一時的のようですが、
仕事中たまらなくつらいという時には使える方法なのではないでしょうか。また、腰痛を改善していくには他のまとめでもやった『二週間のストレッチで五年間の腰痛が解消!』のようなストレッチを。肩から背中も痛い人は併せて『肩甲骨はがし』で背中全体をほぐすのもいいかもしれませんね。

自分で押してみて、ここだ!とわかった人がいる一方よくわからなかった人もいるようで、
中殿筋も小殿筋も素人にはわかりづらいようです、他人から押してもらうのが良さそうですね♪...............(ʘ言ʘ;)

@kumacchi4649: くまっち 2014-01-15 06:25フォロー

試してみたいけど押してくれる相手がおらぬ…
orz
@108_Signal_: 松近 猫左衛門@バール 2014-01-31 00:10フォロー

誰か押してくれる優しくてかわいい人募集します←←

元ネタ:http://unkar.org/r/news4vip/1389622914
タイトル:腰痛持ちの奴、小殿筋押してみろ世界が変わるぞ