身体が柔らかくなる方法教えろ!できるだけ確実に手っ取り早く【動画】
体を効率よく柔らかくしたい!どうすれば良いのかその方法をまとめてみました。毎日継続することは大切ですが30秒から5分で激的に股関節や前屈が柔らかくなる方法もあるようです。動画とともに今すぐ実践できる柔軟方法まとめ。
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:40:49.16 ID:YZYxkjTy0
今まで姿勢が悪すぎて腰を立てた状態で脚伸ばして座れない

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:41:23.13 ID:Lg21KYUF0
酢を飲む

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:44:23.21 ID:YZYxkjTy0
>>3
お酢はてっとりばやくないじゃん
ちなみに誰かに手伝ってもらうってのは物理的に無理です

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:41:25.92 ID:UREmge9C0
!?

(やべぇできない)

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:43:47.31 ID:EeBoHU1T0
毎日ストレッチ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:45:28.03 ID:YZYxkjTy0
>>10
ストレッチってどれくらいの時間やるものなの?

今はまた割りしながらPCやってるんだけど辛い

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:50:27.01 ID:9/32QFeF0
>>15
時間は適当で良いから必ず毎日続ける

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:47:42.00 ID:AESoInb50
座って足の裏合わせて上から嫁にでも踏んでもらえ
柔道強豪校は大体これやって体やわらかくしてる

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:50:37.52 ID:YZYxkjTy0
>>16
画面からでてkあkldjfヵjl;kfjさ

昨日からストレッチ始めたけど筋肉痛みたいに痛いだけで全然柔らかくなってる気がしない
むしろ筋肉痛みたいに痛いから悪化してるようなきがする
やりかた間違えてるのでしょうか

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:52:49.01 ID:AESoInb50
>>19
嫁がいないなら妹か姉にでも踏んでもらえよ
喜んでやってくれるぞ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:48:46.55 ID:b7z/pR590
ゆっくり湯船に浸かった後ストレッチ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 16:51:07.43 ID:pw/rLyLD0
>>17
結局これにかぎる

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:40:18.80 ID:cm8tjztP0
かれこれ半年風呂上がりのストレッチしてるけど
いっこうに柔らかくなる気配がありません

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:41:57.70 ID:j7goj9UP0
半年前と変わりないならやり方かお前の体がおかしい

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:41:03.40 ID:+ZkrWXEB0
やり方が悪いと思う息止めたりしてないか?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:41:54.74 ID:cm8tjztP0
>>3
確かに「クッ」って力んでる気はするなぁ
それってまずいのか

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:42:42.83 ID:+ZkrWXEB0
>>5
力むのは最大のNG

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:43:28.56 ID:cm8tjztP0
>>9
「力を抜いて」って感覚がよく分からないんだよな・・・

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:44:48.65 ID:+ZkrWXEB0
>>10
難しいならふにゃふにゃとかチカラが抜けるような言葉いいながらやれ無意識に力が抜けるらしい

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:45:08.29 ID:cm8tjztP0
>>11
なるほどなるほど

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:41:17.50 ID:cm8tjztP0
時間はかかってもいいんだ
だけど、確実に身体にきく方法が知りたい

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:41:58.05 ID:JcJwIF6G0
柔らかくなるまで湯船に浸からないと

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:42:37.59 ID:cm8tjztP0
>>7
湯船に長くつかるの苦手なんだよなぁ・・・
どのくらいつかればいいのかな?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:51:09.85 ID:JcJwIF6G0
>>8
個人差もあるから一概に言えないな
じゃあ息を吐きながら柔軟するべ
元体操部の俺のやり方

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:52:40.17 ID:cm8tjztP0
>>22
すげえ!ありがとう全力で参考にするよ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:45:31.64 ID:j7goj9UP0
限界まで曲げなくていいからそこそこのとこで30秒静止

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:47:05.35 ID:cm8tjztP0
>>14
限界までやるとダメなのか 勉強になります

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:46:12.14 ID:+ZkrWXEB0
あと勢いつけるのもだめ気持ちいいと思うくらいで15秒くらいとめろ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:48:35.26 ID:cm8tjztP0
>>15
なんか目からウロコですわ
今までのやり方が180度変わりそうです


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:48:39.40 ID:+ZkrWXEB0
のばすときに口から息はいて戻すときに鼻から吸う全ての動作はスローモーションでな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:49:30.56 ID:cm8tjztP0
>>19
ちょ メモさせろ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:50:45.45 ID:+ZkrWXEB0
ほんとに効率求めるなら精神状態もリラックスしたほうがいい暗い部屋が落ち着くなら暗い部屋でやるとか

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/19(木) 23:52:40.17 ID:cm8tjztP0
>>21
精神状態も落ち着けるんだな
ほんと筋トレだけはバカみたいにやってたけど
全然やり方違うんだな


あっという間に体が柔らかくなる方法【動画まとめ】

体を柔らかくする方法は文章だけではわかりづらいので、『効果が期待できそうな』且つ『短時間』でできる動画を集めてみました。

股関節を柔らかくする方法

『股関節をほぐせ』進化したストレッチ
足を180度開脚できるかい?
5分で股関節を柔らかくする方法
1分以内で股関節が柔らかくなる方法

前屈が柔らかくなる方法

簡単に体を柔らかくするBMCストレッチ・前屈
5ー30秒で床に手がつくように
体が硬くても前屈が出来るようになる方法

体が柔らかくなると、基礎代謝向上や疲労回復、腰痛改善、怪我防止などにつながります。
体が柔らかくて損することも特段無いと思うので、これを機に一日数分のストレッチをやってはいかがでしょうか!


元ネタ:http://unkar.org/r/news4vip/1387464018
タイトル:できるだけ確実に身体が柔らかくなる方法教えろ

元ネタ:http://unkar.org/r/news4vip/1377675649
タイトル:手っ取り早く体を柔らかくする方法教えてくれ